بررسی مطالب علمی پزشکی در خصوص دیابت
از جمله تازه‌ترین مطالب علمی پزشکی اطلاعاتی در خصوص کنترل و درمان بیماری دیابت است. شما برای مدیریت دیابت می‌بایست سه مرحله کسب اطلاعات، شناسایی نوع دیابت و نحوه زندگی با دیابت را طی کنید. در لایف استایل خود ملزم به رعایت بایدها و نبایدهای مواد غذایی هستید و ورزش‌های هوازی نیز به عنوان فاکتور کنترل قند خون به شما کمک خواهد کرد. اگرچه این بیماری قابل درمان نیست، اما با رعایت بایدها و نبایدها می‌توان به کنترل دیابت امیدوار بود.
در این مقاله به مطالب علمی پزشکی در زمینه دیابت خواهیم پرداخت پس اگر می‌خواهید در این زمینه اطلاعاتی به‌دست آورید، تا آخر این مقاله با ما همراه باشید. اگر خودتان نیز بخواهید در این زمینه با کاهش هزینه تولید محتوا انجام دهید، پیشنهاد ما انتخاب سایت رایا مارکتینگ می‌باشد.
مراحل مدیریت دیابت
مرحله اول: در مورد دیابت اطلاعات کسب کنید.
دیابت زمانی که قند خون شما افزایش می‌یابد، بروز می‌کند. گلوکز منبع اصلی انرژی شماست و از غذایی که می‌خورید ناشی می‌شود. انسولین (Insulin)، هورمونی است که توسط لوزالمعده ترشح شده و به گلوکز موجود در مواد غذایی کمک می‌کند تا وارد سلول‌های شما شوند. بعضی اوقات بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌کند و یا انسولین تولید شده را استفاده نمی‌کند، پس گلوکز به سلول‌ها نرسیده و مقدار آن در خون افزایش می‌یابد.
مرحله‌ی دوم: نوع دیابت خود را بشناسید.
سه نوع اصلی دیابت وجود دارد:
دیابت نوع 1 : شما به انسولین نیاز دارید تا گلوکز غذاهایی را که می‌خورید استفاده کنید و آن را به انرژی تبدیل کنید. در این نوع دیابت، بدن شما انسولین تولید نمی‌کند.
دیابت نوع 2 : بدن شما از انسولین ساخته شده استفاده نمی‌کند. نوع 2 شایع‌ترین نوع دیابت است.
دیابت بارداری: بعضی از خانم‌ها هنگام بارداری به این نوع دیابت مبتلا می‌شوند.
مرحله سوم: یاد بگیرید که چگونه با دیابت زندگی کنید.
باید و نبایدهای مواد غذایی دیابتی‌ها
بیشتر افراد می‌توانند با رعایت رژیم غذایی، به کنترل قند خون خود کمک کنند اما بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 برای نگه داشتن قند خون خود در محدوده نرمال، باید انسولین تزریق کنند. البته یک رژیم غذایی سالم، به ویژه رژیمی که باعث کاهش وزن شود، می‌تواند موجب کاهش نیاز به تزریق انسولین در این بیماران شود.
سبزیجات
مواردی که خوردن آنها توصیه می‌شود شامل اسفناج، گوجه فرنگی، خیار، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، گل کلم و مارچوبه بوده که این مواد مغذی دارای کربوهیدرات کمی بوده و همین مقدار کم نیز، به سرعت تجزیه می‌شود. از خوردن سبزیجات سرخ شده اجتناب کنید و برای چاشنی، از روغن زیتون، فلفل و کمی لیمو ترش استفاده کنید زیرا این مواد کم‌ترین کالری را به غذا اضافه کرده و در عین حال، آن را خوشمزه می‌کنند.
نشاسته
نان سبوس دار، ماکارونی، برنج قهوه‌ای و بلغور جو دو سر برای صبحانه توصیه می‌شود زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر می‌باشند. از مصرف نان سفید، چیپس و شیرینی که به سرعت قند خون را افزایش می‌دهند، خودداری کنید.
میوه‌ها
میوه یک منبع کربوهیدراتی با کالری کم، فیبردار و سرشار از مواد مغذی است. خوردن هلو، سیب، پرتقال، انواع توت‌ها، کیوی و ... توصیه می‌شود اما از مصرف ژله‌ها و آب میوه‌های غیر طبیعی خودداری کنید.
پروتئین
از مرغ، ماهی، لوبیا و برشهای بدون چربی گوشت قرمز استفاده کنید اما از مصرف گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و هات داگ بپرهیزید.
ورزش کنید!
ورزش سطح قند خون را پایین آورده و حساسیت بدن را نسبت به انسولین تقویت می‌کند. وزنه برداری، قدم زدن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، رقصیدن، پیاده روی، شنا و ... از ورزش‌هایی است که برای کنترل قند خون توصیه می‌شود.
عوارض بیماری دیابت
عوارض طولانی مدت دیابت به تدریج ایجاد می‌شود. هرچه مدت طولانی‌تری دیابت داشته باشید و قند خون شما کمتر کنترل نشود خطر عوارض بیشتر می‌شود. در نهایت، عوارض دیابت امکان دارد ناتوان کننده یا حتی تهدید کننده زندگی باشد. عوارض احتمالی عبارتند از:
بیماری قلب و عروقی
دیابت به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات مختلف قلبی عروقی از جمله بیماری عروق کرونر همراه با درد قفسه سینه (آنژین)، حمله قلبی، سکته مغزی و تنگ شدن شریان‌ها (Atherosclerosis) را افزایش می‌دهد. اگر دیابت دارید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته بیشتر می‌باشد.
آسیب عصبی (نوروپاتی)
قند اضافی می‌تواند به دیواره رگ‌های خونی ریز (مویرگ‌ها) که اعصاب شما را تغذیه می‌کنند، به خصوص در پاها آسیب برساند. این می‌تواند سبب گزگز، بی حسی، سوزش یا درد گردد که معمولاً از نوک انگشتان پا یا انگشتان دست شروع می‌گردد و به تدریج به سمت بالا گسترش می‌یابد. طبق مطالب علمی پزشکی در صورت عدم درمان، ممکن است تمام حس خود را در اندام‌های آسیب دیده از دست بدهید. آسیب به اعصاب مربوط به هضم ممکن است باعث مشکلاتی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا یبوست را ایجاد کند.
آسیب کلیه (نفروپاتی)
کلیه‌ها حاوی میلیون‌ها خوشه رگ‌های خونی ریز (گلومرول‌ها) هستند که ضایعات خون شما را فیلتر می‌کنند. دیابت می‌تواند سبب آسیب به این سیستم فیلتر ظریف شود. آسیب شدید می‌تواند منجر به نارسایی کلیه یا بیماری غیرقابل برگشت کلیه شود که ممکن است به دیالیز یا پیوند کلیه نیاز داشته باشد.
آسیب چشم (رتینوپاتی)
دیابت ممکن است به رگ‌های خونی شبکیه آسیب رساند (Diabetic Retinopathy) که به طور بالقوه منجر به کوری می‌گردد. دیابت همچنین سبب افزایش خطر ابتلا به سایر بیماری‌های جدی بینایی مانند آب مروارید و گلوکوم می‌گردد.
آسیب پا
آسیب عصبی در پا یا جریان خون ضعیف در پاها، خطر عوارض مختلف پا را افزایش می‌دهد. در صورت عدم درمان، بریدگی‌ها و تاول‌ها ممکن است ایجاد کننده عفونت‌های جدی باشند که اغلب به خوبی بهبود نمی‌یابند. این عفونت‌ها ممکن است در نهایت نیاز به قطع پا داشته باشند.
شرایط پوستی
دیابت ممکن است شما را بیشتر مستعد مشکلات پوستی، از جمله عفونت‌های باکتریایی و قارچی کند.
اختلال شنوایی
مشکلات شنوایی در افراد مبتلا به دیابت شایع‌تر می‌باشد.
بیماری آلزایمر
دیابت نوع 2 ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل مثل بیماری آلزایمر را بیشتر کند. هرچه کنترل قند خون شما ضعیف‌تر باشد، به نظر می‌رسد که این خطر بیشتر باشد. اگرچه تئوری‌هایی در مورد چگونگی ارتباط این اختلالات وجود دارد، اما هیچ یک هنوز ثابت نشده‌است.
افسردگی
علائم افسردگی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 شایع است. افسردگی می‌تواند بر مدیریت دیابت تأثیرگذار باشد.
عوارض دیابت بارداری
اکثر زنان مبتلا به دیابت بارداری، نوزادان سالمی به دنیا می‌آورند. با این حال، سطوح قند خون درمان نشده یا کنترل نشده می‌تواند برای شما و کودک‌تان مشکلاتی ایجاد کند. عوارضی در کودک شما می‌تواند در نتیجه دیابت بارداری ایجاد شود، از جمله:
رشد بیش از حد
گلوکز اضافی ممکن است از جفت عبور کند، که سبب تحریک پانکراس کودک شما گردد تا انسولین اضافی بسازد. این ممکن است باعث بزرگ شدن بیش از حد کودک شما (Macrosomia) گردد. نوزادان بسیار بزرگ به احتمال زیاد نیاز به زایمان سزارین دارند.
قند خون پایین
گاهی اوقات نوزادان مادران مبتلا به دیابت بارداری در مدت کوتاهی پس از تولد دچار قند خون پایین (هیپوگلیسمی) می‌شوند زیرا تولید انسولین خود آنها زیاد است. تغذیه فوری و گاهی محلول گلوکز داخل وریدی ممکن است سبب برگرداندن سطح قند خون نوزاد به حالت عادی شود.
دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی
نوزادان مادرانی که مبتلا به دیابت بارداری هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی هستند.
مرگ
دیابت بارداری درمان نشده می‌تواند سبب مرگ نوزاد قبل و یا اندکی پس از تولد گردد.
عوارضی در مادر نیز می تواند در نتیجه دیابت بارداری رخ دهد، از جمله:
پره اکلامپسی
این بیماری با فشار خون بالا، پروتئین اضافی در ادرار و تورم در پاها و پاها مشخص می‌شود. پره اکلامپسی می‌تواند عوارض جدی یا حتی تهدید کننده زندگی برای مادر و نوزاد ایجاد کند.
دیابت بارداری بعدی
هنگامی که در یک بارداری به دیابت بارداری مبتلا شده‌اید، احتمال ابتلای شما به آن در بارداری بعدی بیشتر است. همچنین با افزایش سن، احتمال ابتلا به دیابت - معمولاً دیابت نوع 2 - بیشتر است.
به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله "تولید محتوا برای مطالب علمی پزشکی" را نیز مطالعه کنید تا در این زمینه دید قوی و کاملی به‌دست آورید.
عوامل خطر برای دیابت نوع 1
اگرچه علت دقیق دیابت نوع 1 ناشناخته می‌باشد، عواملی که ممکن است افزایش خطر را نشان دهند عبارتند از:
سابقه خانوادگی
اگر والدین یا خواهر و برادری مبتلا به دیابت نوع 1 باشند، خطر شما افزایش می‌یابد.
فاکتورهای محیطی
شرایطی مانند قرار گرفتن در معرض یک بیماری ویروسی احتمالاً نقشی در دیابت نوع 1 دارد.
وجود سلول‌های مخرب سیستم ایمنی (اتوآنتی بادی)
طبق مطالب علمی پزشکی گاهی اوقات اعضای خانواده افراد مبتلا به دیابت نوع 1 برای وجود اتوآنتی بادی (Autoantibody) دیابت آزمایش می‌شوند. اگر دارای این اتوآنتی بادی‌ها می‌باشید، خطر ابتلا به دیابت نوع 1 در شما بیشتر می‌شود. اما تمام کسانی که این اتوآنتی بادی‌ها را دارند به دیابت مبتلا نمی‌گردند.
عوامل خطر برای پیش دیابت و دیابت نوع 2
محققان به طور کامل درک نمی‌کنند که چرا برخی افراد به پیش دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند و برخی دیگر به دیابت مبتلا نمی‌شوند. واضح است که عوامل خاصی خطر را بیشتر می‌کنند، از جمله:
وزن
هرچه دارای بافت چربی بیشتری باشید، سلول‌های شما در برابر انسولین مقاومتر می‌گردند.
عدم تحرک
هرچه فعالیت کمتری داشته باشید، خطر شما بیشتر می‌باشد. فعالیت بدنی شما را یاری می‌کند وزن خود را کنترل کنید، گلوکز را به عنوان انرژی مصرف کرده و سلول‌های شما را نسبت به انسولین حساس‌تر می‌کند.
سابقه خانوادگی
اگر والدین یا خواهر و برادری مبتلا به دیابت نوع 2 باشند، خطر شما افزایش می‌یابد.
سن
با افزایش سن خطر ابتلا به آن بیشتر می‌گردد. این ممکن است به این دلیل باشد که با افزایش سن تمایل به ورزش کمتر، کاهش حجم عضلات و افزایش وزن دارید. اما دیابت نوع 2 در میان کودکان، نوجوانان و جوانان نیز در حال افزایش است.
دیابت بارداری
اگر در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا شده‌اید، خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 در شما افزایش می‌یابد. اگر نوزادی با وزن بیش از 4 کیلوگرم به دنیا بیاورید، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نیز هستید.
سخن آخر
به یاد داشته باشید که دیابت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، کلیوی، بینایی و ... را افزایش می‌دهد و از طرف دیگر این بیماری هرگز به طور کامل درمان نمی‌شود، اما با رعایت موارد گفته شده می‌توانید بیماری خود را کنترل کنید.
در این نوشتار سعی کردیم تنها بخشی از مطالب علمی پزشکی در خصوص بیماری دیابت را مورد بررسی قرار دهیم، باشد که مورد استفاده قرار گیرد.
در صورتی‌که قصد داشته‌باشید در زمینه مطالب علمی پزشکی تولید محتوا انجام دهید، به شما پیشنهاد می‌کنیم سایت رایا مارکتینگ را انتخاب کنید زیرا با داشتن نوینسدگان متخصص، سفارش شما را با بالاترین کیفیت و در کوتاهترین زمان ممکن تحویل خواهند داد.