چگونه بهداشت را رعایت کنیم؟

بهداشت از جمله مواردی است که رعایت آن با انجام اقداماتی بسیار ساده انجام می‌شود با وجود این بسیاری از افراد به دلایل مختلف از زیر مسئولیت انجام موارد بهداشتی شانه خالی می‌کنند. آنچه که در ارتباط با رعایت موارد بهداشتی حائز اهمیت است، در درجه اول سلامتی خود شخص و سپس سلامتی سایر اطرافیان او می‌باشد که در یک نگاه کلی سلامت یک جامعه را به دنبال دارد. در این مطلب به ارائه نکاتی در زمینه نحوه یادگیری اصول مرتبط با بهداشت فردی و اجتماعی و میزان اهمیت این دو نکته پرداخته شده است.

اصول رعایت بهداشت فردی و اجتماعی:

بهداشت فردی و رعایت نکات آن یک زندگی سالم را برای هر شخص به ارمغان می‌آورد و از این طریق باعث می‌شود که فرد زندگی پایدارتری داشته‌باشد؛ وضعیتی که علاوه‌بر بهبود نحوه زندگی، بهبود توانایی و امکانات اقتصادی یک شخص را نیز به دنبال دارد. رعایت اقدامات مرتبط با بهداشت و همچنین قوانین مرتبط با آن میزان مسئولیت‌پذیری او در انجام کارهای مختلف را نیز افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که شخص در دراز مدت بتواند در انجام کارهای روزمره خود نیز از یک الگوی ماندگار تبعیت کند و زندگی پایداری داشته باشد.

نهادهایی که می‌توانند در میزان یاددهی اصول مرتبط با بهداشت بیشترین میزان تاثیرگذاری را داشته باشند، در درجه اول خانواده و سپس آموزش و پرورش است. این دو نهاد شالوده اصلی فرد را پی ریزی می‌کنند از این رو می‌توانند با ارائه آموزش‌ها و الگوهای مناسب به شخص در رعایت قوانین بهداشتی کمک کنند.

رعایت اقدامات مرتبط با بهداشت فردی (Personal Hygiene) باعث می‌شود که توانایی شما در انجام اقدامات مرتبط با بهداشت همگانی یا عمومی نیز بهبود یابد؛ عملکردی که پیشرفت اخلاقی جامعه را نیز در نهایت به دنبال دارد و باعث پی‌ ریزی و رشد یک جامعه سالم می‌شود. بهداشت همگانی مرحله بعدی بهداشت فردی می‌باشد و کسب آن وابسته به این است که تمام افراد جامعه در رعایت اصول مرتبط با بهداشت کوشا و مسئولیت‌پذیر باشند.

اصول مرتبط با بهداشت همگانی نیز مانند اصول و قوانین بهداشت فردی در درجه اول از طرف خانواده و سپس از طرف نهادهایی مانند سازمان آموزش و پرورش در زندگی یک فرد دخیل می‌شوند. آنچه که این دو نهاد باید در درجه اول برای یاددهی اصول بهداشتی در نظر داشته باشند، رعایت کردن اقدامات و اصول مرتبط با مفهوم بهداشت به طور کلی و سپس آموزش قوانین آن به طور نامحسوس است تا فرد یاد گیرنده علم مرتبط با بهداشت را به طور حرفه‌ای بیاموزد و در زندگی خود به‌کار گیرد.

چگونه بهداشت دهان را رعایت کنیم؟

رعایت بهداشت دهان (Teeth Hygiene) بسیار اهمیت دارد. بعد از هر وعده‌ی غذایی، از مسواک و نخ دندان استفاده کنیم. ماندن بیش ازحد مواد غذایی روی دندان‌هایمان سبب پوسیدگی آن‌ها می‌گردد. یکی از دشمنان دندان‌ها قندها هستند. مصرف شیرینی‌جات و نوشابه تاثیر مستقیمی روی دندان گذاشته و سبب پوسیدگی می‌شوند.

از مصرف این مواد قندی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها خودداری کنیم. از قندهای طبیعی استفاده کنیم. نوشیدنی شیر برای استحکام دندان‌ها بسیار مفید است و دارای مقداری قند طبیعی است که برای بدن مضر نیست. اگر شیرینی مصرف می‌کنیم، حتماً پس از آن مسواک بزنیم تا مواد قندی ساعات کمتری را روی دندان‌هایمان قرار داشته‌باشند.

پرزهای مسواک بعد از گذشت زمان پوسیده می‌شود و قدرت تمیزکنندگی آن از بین می‌رود، بنابراین بهتر است مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار یا در زمان ویزیت‌های دوره‌ای شش ماهه تعویض کنید.

چگونه بهداشت پوست را رعایت کنیم؟

پوست به‌عنوان عنصر بسیار مهمی در زیبایی شناخته می‌شود. توجه به پوست زیبایی ظاهری شما را افزایش می‌دهد. پوست انسان خشک، چرب یا نرمال است. اگر پوست‌مان چرب است، باید بسیار زیاد مراقب عادات غذایی خود باشیم. مصرف فست فود و چربی‌های مضر به‌طور مستقیم روی پوست ما تاثیر می‌گذارد. اگر پوست‌مان خشک است، باید از انواع روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنیم.
پوست صورت خود را حتما صبح و شب با فوم یا ژل شست و شو دهیم. با نشستن گردوخاک روی پوست و یا ماندن مواد آرایشی بر روی آن آسیب‌‎های پوستی ایجاد می‌شود.

برای رعایت بهداشت مو چه کارهایی انجام دهیم؟

1. موی خود را بشناسیم. اگر از موی خود غافل شویم، خیلی زود موهایمان دچار آسیب‌های مختلفی می‌شود.

2. زیاد سشوار نکشیم یا از اتوی مو زیاد استفاده نکنیم تا موهایمان نسوزد و به آن‌ها آسیب غیرقابل جبرانی وارد نشود.

3. مواد شیمیایی مثل رنگ مو و اکسیدان کم‌تر استفاده کنیم زیرا برای مو به‌شدت مضر هستند.

4. برای رعایت بهداشت مو (Hair Hygiene) باید آن را چند وقت یک بار کوتاه کنیم تا از شر موخوره‌ها راحت شویم.

5. به اندازه‌ی مناسب و کافی استحمام کنیم و با شست و شوی زیاد موها، چربی لازم برای مو را از آن نگیریم.

6. موهای خود را شانه بزنیم و از شوینده‌های گیاهی و مواد غیرشیمیایی استفاده کنیم.

7. از عواملی مثل تغذیه نادرست، مصرف سیگار، شست و شوی زیاد مو با شامپو، استفاده زیاد از رنگ موهای با آمونیاک و ... پرهیز کنیم تا باعث ریزش، پوسیدگی و آسیب زدن به موهایمان نشود.

بهداشت کودکان

بدن کودکان بسیار آسیب‎‌پذیر است و بیش‌تر از بقیه افراد در معرض خطر قرار دارند. پس باید رعایت بهداشت را جدی بگیرند. رعایت بهداشت کودکان به کارهایی که پدر یا مادر برای آن‌ها انجام می‌دهند بستگی دارد. به‌عنوان مثال شستن دستان کودکان پس از بازی در پارک، مهد کودک (Kindergarten) و ... بسیار ضروری است.

کودکان عادت دارند که دستان خود را به دهان خود بزنند، پس یکی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌ها شستن دستان پس از لمس کردن وسایل بازی و ... است. ازجمله کارهایی که معمولاً کودکان فراموش می‌کنند، مسواک زدن است. پدر یا مادر باید مسواک زدن را به کودکان خود آموزش دهند.

بهداشت از دیدگاه قرآن:

راهنمای مطمئن انسان در تمام ابعاد زندگی، اسلام است. که دستوراتی در زمینه اصول کلی طب و بهداشت به مسلمانان می‌دهد. قرآن مجید پیروان خود را برای زندگی در محیطی پاک و مطمئن به حفظ بهداشت فردی و اجتماعی  دعوت می‌کند. برخی کارها توسط قرآن مجید، حرام و برخی دیگر مباح و حلال نامیده شده‌اند که همه این سفارش ها براساس حکمت خاص خود و با توجه به وضع جسم و جان انسان تشریح شده‌اند.

هر چیزی که در قرآن، حرام شناخته می‌شود، بدون شک ازنظر مادی یا معنوی به مردم زیان می‌رسانند و هر چیزی که در قرآن، حلال و مباح نامیده می‌شود، بر سلامتی جسم و روح تأثیرگذار است.
احترام به شخصیت و حیثیت انسان بر همه انسان‌ها واجب است و تا زمانی‌که ارزش و جایگاه افراد نادیده گرفته‌شود، سلامت فکر، تعادل روان و بهبود روابط انسانی محقق نمی‌شود.

دلایل پیشرفته شدن بهداشت در جامعه معاصر:

• در گذشته، بسیاری از بیماری‌ها ریشه در آلودگی داشتند که علت آن به کثیفی و رعایت نکردن بهداشت مربوط بود.
• مرگ و میر در گذشته در برابر بی‌ارزش‌ترین بیماری‌ها بسیار آسان بود اما در حال حاضر حتی بدترین انواع سرطان‌ها نیز تا حدی قابل درمان هستند.
• مسئله بهداشت در جامعه‌ی معاصر نسبت به گذشته بسیار جدی شده‌است.
• کارخانه‌های تولید کننده مواداولیه‌ی غذایی با پروانه بهداشت و نظارت مستقیم سازمان بهداشت در حال فعالیت هستند و کم‌تر دچار سرپیچی‌های بهداشتی می‌شوند.

به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله"آیا بازاریابی محتوا در بهداشت و سلامت موثر است؟" را مطالعه کنید تا در این زمینه دید قوی و کاملی به‌دست آورید.

دلیل ضرورت بهداشت اجتماعی:

یکی از ملاک‌های اساسی جهت پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی، سلامت اجتماعی است. رعایت موارد زیر در ارتقای سلامت اجتماعی تاثیرگذار است:

• توجه به روابط اجتماعی
• جامعه پذیری ارزش‌ها و هنجارهای شهری
• قانون مداری و شهروندمحوری
• مشارکت و استمرار در برنامه‌ریزی‌های محلی

بهداشت روانی برای پیشگیری از ایجاد بیماری‌های روانی و سالم‌سازی محیط روانی بسیار موثر است. برای این‌که افراد جامعه از یک روح و روان متعادل برخوردار باشند و به‌طور طبیعی با عوامل محیط خود در ارتباط باشند، و در راه رسیدن به اهداف و مقاصد خود، موفقیت کسب کنند باید بهداشت روانی را رعایت کنند.

موضوع بهداشت روانی درمورد کودکان و نوجوانان، که دائما رشد و تکامل می‌یابند و هنوز شخصیت واقعی آن‌ها به‌درستی تکوین نیافته‌است، بسیار مهم است، و باید به‌صورت خاص به این موضوع توجه شود. اساسا خانواده، مدرسه و جامعه باید، به گونه‌ای ایفای نقش کنند، که تا حد امکان مانع ابتلای افراد جامعه به بیماری‌های روانی شود. مطالعه آسیب‌های اجتماعی مانند ناهنجاری‌ها و انحرافات اجتماعی یکی از مهم‌ترین موضوعات مورد بحث جا معه شناسی است.

اگرچه مساله ناهنجاری یک موضوع نسبی است و از جا معه‌ای به جامعه دیگر تفاوت دارد، اما چیزی که در این مبحث مطرح می‌باشد این است که چه عواملی آسیب‌های اجتماعی را کاهش یا افزایش می‌دهد و به بیانی دیگر چگونه میتوانیم آسیب‌های اجتماعی را در بین دانش آموزان کنترل کنیم.

امروزه بازاریابی محتوا در بسیاری از بخش‌ها ازجمله بهداشت جامعه تأثیرگذار است. چرا که می‌تواند به‌نحوی کاربرپسند به ایجاد ارتباطات بپردازد. رایا مارکتینگ با به‌کارگیری نویسندگان متخصص در تمامی زمینه‌های کسب و کار می‌تواند به شما کمک کند.